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脸是健康的晴雨表
观察脸色、唇色和水肿程度
透视“五脏”的健康状况
镜子前的你
是否好奇自己的“五脏”状况呢？
别担心，这里有5款养生代茶饮
为你的“五脏”健康加油
快来跟随小圈一起看看吧！
划重点
肝不好的人
脸色不好
翟双庆
北京中医药大学 教授
肝不好的人，脸色可能会发青、发黑。
面色发青：
...的肝脏是存储血液的器官，具有调节血液的功能，一旦肝脏受损，会造成机体缺氧或者血液瘀滞，全身循环较差，肝胆排毒不畅，皮肤可呈青色或青紫色。
面色发黑：
肝不好，还可能会导致体内的毒素堆积，排出受阻，面部皮肤色泽会逐渐变暗，可表现出脸色发暗、发黑，没有光泽。
养肝代茶饮：大枣茯苓山药茶
取大枣、茯苓、山药各10克，用开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。
禁忌人群：
一般人群均可饮用，对大枣、茯苓、山药过敏人群不宜饮用。
注意：
如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。
划重点
脾不好的人
唇色淡白、爱生口疮
李国菁
首都医科大学附属
北京世纪坛医院
中医内科 主任医师
脾为气血生化之源，脾的运化功能正常、气血充足时，口唇得到滋养，就会红润有光泽。如果脾的运化功能失常，气血亏虚，嘴唇就会发白，还可能伴有嘴唇干裂、破皮等症状。如果脾虚兼有湿热，容易出现口舌生疮、口臭等症状。
补脾代茶饮：大麦陈皮山楂茶
取大麦15克、山楂10克、陈皮5克，用开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。
禁忌人群：
胃酸分泌过多者、气虚者、津液亏虚者不宜饮用。
注意：
如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。
划重点
心脏不好的人
嘴唇发紫、面色晦暗无光
翟双庆
北京中医药大学 教授
对于心脏不好的人来说，可能会出现面色晦暗无光，嘴唇发紫，舌头又胖又暗，舌底瘀血比较明显的症状。
心脏不好的人，还会出现胸口憋、发闷，上楼梯时刚爬几级楼梯就喘不上气。平时喜欢长叹一口气，也就是“喜太息”。
护心代茶饮：桂枝甘草汤
取桂枝、甘草各5克，用开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。
禁忌人群：
心阴虚证、胃阴虚证者，孕妇不宜饮用。
注意：
如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。
点击图片
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肺不好的人
皮肤暗沉、无光泽
翟双庆
北京中医药大学 教授
肺气与我们的健康状态息息相关，当肺气不充足的时候，皮肤看起来就会暗沉、无光泽。肺气充足了，卫气就足，...抵抗力就强，皮肤在该出汗时就能出汗，毛孔该打开时就能打开，皮肤的状态看起来就会健康有光泽。
养肺代茶饮：荸荠麦冬梨水
取梨、荸荠、麦冬，比例为 2 : 2 : 1，把3种原料放入养生壶中，加水煮15分钟即可。
禁忌人群：
脾胃虚寒、血虚、血瘀者不宜饮用。
注意：
如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。
划重点
肾不好的人
面部易水肿
李国菁
首都医科大学附属
北京世纪坛医院
中医内科 主任医师
肾主水，肾有调节...水液代谢的作用。当肾不好时，...水液代谢就容易出现异常，导致脸部、四肢出现水肿。
补肾代茶饮：桑葚茯苓茶
取10～12克枸杞子、15克覆盆子、9～10克桑葚、5～6克茯苓，用开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。
禁忌人群：
腹痛、腹泻等容易胃肠道不适的人群不宜多饮。
注意：
1.引起水肿的原因很多，请在医生的指导下服用代茶饮。
2.如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。
养生小贴士
1.肝不好的人，脸色不好，养肝代茶饮：大枣茯苓山药茶。
2.脾不好的人，唇色淡白、爱生口疮，补脾代茶饮：大麦陈皮山楂茶。
3.心脏不好的人，嘴唇发紫、面色晦暗无光，护心代茶饮：桂枝甘草汤。
4.肺不好的人，皮肤暗沉、无光泽，养肺代茶饮：荸荠麦冬梨水。
5.肾不好的人，面部易水肿，补肾代茶饮：桑葚茯苓茶。
注意：如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。
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主编｜关芳
编辑｜石梦莉
编导｜阳静、施兆欣
责任编辑｜张娟娟
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