炎热的夏季，剧烈运动后，
突然倒地、失去意识、呼吸心跳停止...
某些时刻心脏真的很脆弱，
上述猝死症状，
70%~80%是心脏原因导致，
猝死新闻频频提醒着我们。
心源性猝死常发于患有心脏疾病的人群，包括冠状动脉疾病、心脏瓣膜病等。
大量研究发现，心源性猝死的风险因素除了有冠状动脉疾病家族史外，还包括吸烟、高血压、糖尿病、肥胖症等，而这些风险因素并没有一个非常明确的排行。
为了方便大家理解，小编将猝死的高危因素整理如下。
生活中预防猝死看这五点
“三高”: 患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人；
吸烟: 目前在心脏性猝死者中，吸烟是非常常见的因素；
不良饮食习惯者: 酗酒、暴饮暴食、摄入过多的高脂肪、高蛋白类食物；
不良生活方式者: 工作忙碌、熬夜、锻炼少、身体肥胖、或者锻炼不当，过度剧烈锻炼等；
工作、精神压力过大者: 往往会引起或加重冠状动脉痉挛导致心梗。
为避免悲剧发生，除了要定期体检，检测是否患有心脏相关的疾病以外，还要改掉不健康的生活习惯。
留意猝死六个前兆
近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。
心慌
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。
老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，很容易出现长时间心脏停搏，导致猝死。
晕厥
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便可能会造成猝死。
不明原因的疲乏
一旦出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。
心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，极容易引发猝死。
眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高，这种情况下，患者若及时就诊可挽救生命。但有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意。一旦进展，可能引发猝死，因此需要多加留心。
温馨提示
一旦发现猝死的上述前兆，需要保持警惕，快速反应，及时就医。
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