【已回答】姿势跑法的步频到底多少合适？

姿势跑法的步频到底多少合适？

      姿势跑法目前貌似就在大陆和台湾有点市场。在东非北美日本马拉松水平高的国家地区根本没啥人还会去谈论这个姿势跑法。

      跑姿这种东西因人而异的，即使是顶尖的职业运动员，跑姿也是不一样的。

      只要符合最基本的人力力学原理就够了。

      所谓的姿势跑法，跟张悟本的绿豆没太大区别。

      步频一般而言，超过170就够了。关键是跑步经济性以及核心区发力。随着配速的提高，一般而言，步频步幅都会有所提升。这个跟身体整体力量、协调性、神经系统以及跑力有一定关系。

姿势跑法的步频到底多少合适？

      步频只是表象，“跑法”只是个名字，我们需要的是理解跑步的本质。