问题：别人请客吃饭，我不想去，怎么拒绝又不伤感情？

别人请客吃饭，我不想去，怎么拒绝又不伤感情？

      我讨厌人多，而且我最近减肥。

怎样学会拒绝别人，生活中不善于拒绝别人是由于自己的原则性不强吗？

      明知对方的要求是不合理的，也是自己不想承诺的，却因为各种各样的原因而无法拒绝，让自己身心俱疲。这在心理学上，被称之为『取悦症』。

      不好意思拒绝别人，其实就是你内心中害怕说『不』心理在作怪。

      不管你因何种原因不拒绝别人，但怕说『不』的心理原因有以下几点：

      1、不拒绝，症结往往在缺乏自信。

      拒绝意味着激怒对方，而激怒对方意味着自己失败。这是一个死循环，而且越走下去这个死结就打得越紧……

      2、想获得足够的认可

      在一个人的意识中，很需要周围的人给予他人格方面的精神关注与肯定的。

      通过帮助他人，他可以寻求到重视的渴望。

      3、面子文化

      要么顾了面子委屈了自由，要么顾了自由而伤了面子。但一般情况下，他宁愿忍辱内心而不愿丢面子。中国的酒文化就足以说明人际社会中人『拒绝』人难！

      那怎么才能学会拒绝呢？

      首先，学会允许自己

      对自己多一些『允许』甚至『放纵』。比如允许自己『先为己而后为人』，允许自己反击别人。

      其次，掌握说『不』的技巧

      比如可以委婉地拒绝：『如果我有时间的话…会…』;

      可以温和地拒绝：『不好意思，这次不行哦…』;

      也可以允许一次，补充一句：『下不为例』

      最后，放弃对别人的好评价的依赖。

      有的事情，不想做、不能做，硬着头皮做反而是一种伤害。

      想要的就去争取，不想要的果断拒绝，活得坦荡些，不更好吗？

      维小维，简书作者，情感科学家。擅长用最深入浅出的语言，带你用趣味好玩的视角看世界。不贩卖毒舌观点，也不贩卖说教情怀，只是贩卖一种俏皮看人生的宽容姿态。

      想要了解更多情感心理学，请关注我的微信公众号：趣撩成长（Missweixiaowei）

怎样学会拒绝别人，生活中不善于拒绝别人是由于自己的原则性不强吗？

      我们为什么会害怕拒绝别人呢？如同题主所说，是因为我们原则性不强吗？

      针对我们为什么害怕拒绝别人这个问题，我们邀请了简单心理认证咨询师@钱红梅做了分享和解析，希望对大家有所帮助吧~

      分享提纲： 一、我们为什么害怕拒绝别人？ 担心关系破裂 担心面对冲突 害怕自己内疚 担心破坏自己全能感 二、说“不”时，我们在做什么？ 保护自己的边界 承认自己的需求并优先满足 给对方为自己负责的空间 培养健康、成熟的人际关系 三、怎样说“不”

怎样学会拒绝别人，生活中不善于拒绝别人是由于自己的原则性不强吗？

      怎样学会拒绝别人，生活中不善于拒绝别人是由于自己的原则性不强吗？